关注留学生心理健康,为心理健康做好防护

随着暑期来临，又一批中国留学生即将踏上异国求学之路，而心理辅导也成为了行前教育的“必修课”之一。此前，抑郁症等精神类疾病在某些中国留学生中不断增加。

加州大学圣塔芭芭拉分校大二学生Annie Wang自杀身亡，心理问题或为“元凶”；

中国留学生刘同学结束了自己年轻的生命，其曾在个人微博坦白“自己是不堪重负的胆小鬼，无法承受生命给予的重量”；

犹他大学攻读生物学博士的唐晓琳，于金门大桥跃下身亡，博士长期无法毕业、心理压力过大被认为是她选择轻生的原因；

上海的留学生陆某在加拿大多伦多大学求学期间自杀；

芝加哥大学布斯商学院中国留学生陆某，跳进冰冷刺骨的密歇根湖自杀；

加州大学伯克利分校就读的研究生张某疑跳崖自杀，半年后警方才找到她的尸体；

耶鲁大学中国留学生王同学从金门大桥跳入旧金山湾自杀；

加州州立大学富勒尔顿分校中国留学生林旭(音译)跳楼自杀；

约翰霍普金斯大学，20岁的大二学生李同学在校园附近的一所公寓楼跳楼自杀；

堪萨斯州安保利亚州立大学（Emporia State University）MBA一年级的26岁中国留学生杨明喧（Mingxuan Yang），疑因生活压力及心理压力过大，先朝自己开枪后，再撞车身亡。

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以上是近年来留学生轻生的部分案例，这让我们不得不重视起来。

因为大多数的留学生不论是生理年龄和心理年龄都是不成熟的，面对环境的迁移会显示出一定程度上的不适应性，同时产生不同程度的心理问题，所以留学前的心理辅导至关重要，接下来小鹰就给大家盘点一下大部分留学生都会出现的心理问题。

01沟通障碍

一般来说出国后除了想念家人外，最大的问题就是语言障碍，这需要一定的时间来适应，而且大多数学生离开父母第一次一个人抵达异国的时候会紧张、害怕，所以这段时间家长一定要多鼓励孩子多交新朋友，多说，多问，给孩子足够的信心，并帮助他尽快适应新的生活环境。

02环境适应

出国前学生应该事先了解当地环境和文化差异，入乡随俗，大多数东方学生都会比较腼腆，而西方学生正好相反，所以留学生们应该打破自己，外向一点，这样更能够融入新环境，有益无害。可能国内外教育制度的区别外国老师鼓励学生广泛参与，所以非常注重学生的个人反应，尽量积极主动地表达自己，多与人沟通。

03学业压力

与国内“严进宽出”的大学教育不同，海外大学遵循的是“宽进严出”的教育原则，稍有不慎，一些学生将面临不能毕业的尴尬后果，他们成绩并不只是纯粹以考试成绩来界定，而是结合学生平时成绩、课堂活动的参与程度、教学活动、调查报告、论文等各部分的成绩最终得出一个综合成绩。而学生不仅要面对学业上的压力，还要背负父母的期望，所以在选校的时候最好选择学生感兴趣或擅长的专业申请。学生平时也要适当的运动放松自己，可以起到情绪舒缓的效果，从而发挥出更好的水平。

04心理自卑

由于教育和文化的差异，很多同学因为不能适应导致成绩原地踏步甚至后退，这会让学生产生事事不如人的想法，从而开始变得自卑，不要着急，给自己些时间，增强信心，自我评价不要太高，正确认识到自己的弱点，并为之加强，有问题不要羞于求教，虚心向身边的人学习，积极进取，消除自卑，正确认识自己。

05社交压力

国外的大学课堂会有演讲的机会，而中国学生由于东西方文化和语言差异会比较胆小，怕自己说的不好，或者说错，怕被别人笑话等种种因素躲避发言，久而久之会变得沉默，不敢面对同学，不敢讲话，形成交际恐惧症，对于人际交往有问题的同学家长要多鼓励他们，帮助他们树立信心，减少学生的海外生活压力。

以上几点是留学生们或多或少都会遇到且无法逃避的问题，希望留学生们可以勇敢面对，解决问题，为心理健康做好防护，家长也要勇于放手，给即将出国的留学生自己面对问题和解决问题的机会，从而能够更快的适应新的环境。